Rucking bez bólu pleców: gdzie umieścić obciążenie w plecaku i od ilu procent masy ciała zacząć?
Ból pleców podczas ruckingu najczęściej nie zaczyna się od „za słabego kręgosłupa”. Zwykle winne są trzy rzeczy: zbyt duży ciężar na pierwszych treningach, obciążenie ułożone… Read more